Yogarummet

Medicinsk Yoga

Medicinsk Yoga är kundaliniyoga i en lite mjukare tappning.

Yogapositionerna är enkla och kan modifieras för att passa alla.

Det går utmärkt att göra medicinsk yoga sittande på stol. Ett pass består av andnings-, kropps- och meditationsövningar och passar den som behöver anpassade yogarörelser efter sina egna behov. Om du t.ex. har besvär från knän, höfter, rygg, nacke, axlar eller huvudvärk.

Inga förkunskaper krävs. Mediyoga bygger upp ett ökat lugn inombords, ger en mental stabilitet, och skapar en större medvetenhet kring kroppen och det psykiska måendet.

För att boka vänligen ring 070-5705796 eller boka tid online

Yin Yoga

Vill du utföra din Yoga i en mindre grupp där du får mer utrymme och mer personlig hjälp att hitta dig själv i positionerna. Hos Fortuna Porten finner du den möjligheten. Slappna av på djupet med lugn yinyoga. Yinyoga är en avkopplande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra. Den är också ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning eller styrketräning.

I yinyogan fokuserar vi framförallt på bindväven kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen.

Den utförs liggande eller sittande med avslappnade muskler och under en längre tid, cirka fem minuter i varje position.

Yinyogan är därför också en övning i medveten närvaro där vi riktar uppmärksamheten inåt och lägger fokus på och omfamna det som pågår för stunden. Inom Yinyogan handlar det om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Yin är motvikten till Yang som innefattar mer krävande fysisk rörelse samt utmanande ställningar. Genom att förena yin/stillhet, och yang/dynamisk rörelse sе skapas balans och mer välbefinnande i tillvaron.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en fysisk, mental och andlig form av yoga som består av rörelser, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning samt olika typer av meditationer.

Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker. Där du i egen takt stärker dig själv, finner lugnet på insidan samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt.

Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar.

Vi tränar vår närvaro i stunden, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag.

Yoga är till för alla, oavsett ålder, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar.

Kundaliniyogan har ofta en effekt redan vid första tillfället, men det är bra att gå några gånger för att känna upplevelserna i dig vad gäller andning, rörelse, avslappning och meditation.

Kundaliniyogan är en av de äldsta yogaformerna och har sina rötter i Tibet och norra Indien. Det var från början en genom årtusenden hemlig yogaform som lärdes ut från mästare till elev som endast ett fåtal ur familjen fick möjlighet att ta del av.

Kundalini är den livsenergi som vi alla har vilande inom oss, och som vi genom andning, yoga och meditation kan väcka för att få tillgång till hela vår potential som människor.

Kundaliniyoga är en en uråldrig yogatradition som är lika användbar för den stressade nutidsmänniskan idag som för 5000 år sedan.

Kontakta oss

Välkommen att kontakta oss om du har några frågor. Det går bra att skicka mail, ringa eller komma förbi. Vi svarar alltid så snabbt vi kan.

Boka tid online

Vill du boka tid direkt, besök sidan nedan och hitta en tid som passar dig.

Adress

Esplanaden 18
852 36 SUNDSVALL

Telefon

0705-70 57 96